Yin-jooga

Tervetuloa kokeilemaan kehoa ja mieltä virkistävää ja rauhoittavaa yin-joogaa! Aikaisempaa kokemusta ei tarvita. 

Yin-joogalla vaikutetaan sidekudoksiin, niveliin, nivelsiteisiin ja jänteisiin staattisten, lempeiden, hitaiden ja pitkien harjoitusten välityksellä. Kudoksille aiheutetaan hidasta rasitusta tuottamalla niille painetta, venytystä ja kiertoa, joiden seurauksena kudokset ajan kanssa pitenevät ja muuttuvat kestävämmiksi ja joustavammiksi. Kurssilla perehdytään keskeisimpiin yin-jooga-asentoihin ja niiden soveltamiseen omalle keholle sopiviksi. 

Harjoituksissa edetään rauhallisesti ja jooga-asennoissa viivytään vähitellen pidempiä aikoja. Asentojen tukemiseen käytetään tarpeen mukaan joogavälineitä, kuten huopaa, joogatiiliä ja bolsteria tai vastaavia. Varaa tunnille lämpimät vaatteet, jooga-alusta sekä huopa. 

Tarvittaessa ota myös joogatiiliä /blokkeja ja bolsteri, jos sinulla on.

Lisätietoja

Joogamatto, mukavat joustavat vaatteet sekä lämmin huopa tai vaate rentoutumisen ajaksi.