Lempeää hathajoogaa ikääntyville
Aika
18.09.2024 - 26.03.2025
kouluttaja
Kirsti Virkkula
Paikkatieto
Kuusamotalo, peilisali
Lempeä jooga on kevyttä mutta antaa positiivista haastetta ikääntyneen keholle. Joogassa vaalitaan joogan perinteitä yhdistäen erilaisia kehonhallintaharjoitteita.
Joogaan voit tulla aiemmalla kokemuksella mutta aloittelijallekkin mahdollistetaan osallistuminen sopivin harjoittein, yksilöllisyyskin huomioiden.
Ikääntyneen keho ja erilaiset liikkuvuutta alentavat rajoitteet otetaan huomioon vaihtoehtoisin asanoin. Tunneilla opit kehotietoisuutta, hyvää hengitystekniikkaa. Tutustutaan meditaatioharjoituksiin.
Tavoitteet
Osaa tunnistaa joogan perusasanoita.
Oppii hahmottamaan joogaharjoituksen sisällön missä korostuu rauhallinen tekeminen sekä hengityksen ja liikkeen yhdistäminen harjoituksessa
Lisätietoja
Ota mukaan joogamatto, huopa, pieni tyyny, vesipullo. Lämmin joustava vaatetus.
Päivä ja kellonaika
ke klo 12:00-13:30
Hinta
Kurssimaksu 104 €