Mielen hyvinvointia buddhalaisuudesta
Koulutuksessa tutustutaan buddhalaisuuden oppeihin ja harjoituksiin, jotka auttavat löytämään uusia tapoja pitää huolta mielen hyvinvoinnista. Kokeilemme yhdessä harjoituksia, jotka sopivat suomalaiseen elämään ja joilla voit vahvistaa myötätuntoa sekä itseäsi että muita kohtaan, kehittää tietoista läsnäoloa ja käsitellä stressiä sekä vaikeita tunteita.
Aika
10.10.2024 - 21.11.2024
Torstaisin 10.10., 31.10. ja 21.11.24 klo 17.00–19.00 etäopetuksena Zoomissa
kouluttaja
KTM Monika Luukkonen on Oulun yliopiston väitöskirjatutkija, aikuiskouluttaja ja tietokirjailija, joka on kirjoittanut kirjoja Aasiaan suomalaisesta yhteiskunnasta ja elämästä sekä buddhalaisuudesta suomalaisille lukijoille (Buddhan hipaisu, Atena, 2020).
Paikkatieto
Verkossa
Kohderyhmä
Koulutus on tarkoitettu kaikille, jotka haluavat oppia buddhalaisuudesta ja sen tarjoamista keinoista mielen hyvinvoinnin edistämiseksi.
Koulutus ei vaadi aiempaa kokemusta tai tietoa buddhalaisuudesta, vaan se sopii kaikille, jotka haluavat tutkia ja kehittää omaa mieltään. Kurssi on avoin ja kunnioittava erilaisia uskomuksia ja näkemyksiä kohtaan, eikä pyri muuttamaan kenenkään uskontoa tai maailmankatsomusta. Kurssilla buddhalaisuutta käsitellään lähinnä elämän filosofiana, ei uskontona.
Kuvaus
Koulutuksessa opit:
- lyhyesti buddhalaisuudesta ja sen eri suuntauksista ja tunnetuista opettajista
- keskeisiä buddhalaisuuden oppeja (esim. tämän hetken tärkeys, jatkuvan muutoksen ajatus, tunteiden käsittely ja mustavalkoisesta ajattelusta irrottautuminen)
- mitä mindfulness on
- helppoja meditaatioharjoituksia
- arkisia harjoituksia suomalaiseen elämään ja työpaikalle (tai opiskelijalle)
- tunteiden käsittelyn avaimia ja keinoja opetella näkemään arjen stressaavia asioita uusilla tavoilla
Koulutus koostuu kolmesta etätapaamisesta. Tapaamisten välille saat harjoituksia kokeiltavaksi omatoimiseen harjoitteluun. Lisäksi voit halutessasi pitää koulutuksen ajan päiväkirjaa, johon voit kirjoittaa harjoituksiin liittyviä havaintojasi ja kerätä kysymyksiä koulutustapaamisia varten.
Koulutustapaamiset Zoomissa:
- To 10.10.24 klo 17.00–19.00
Mindfulness ja tämä hetki - To 31.10.24 klo 17.00–19.00
Tunteiden käsittely - To 21.11.24 klo 17.00–19.00
Uusia ajattelutapoja
Hinta
150 €
Ilmoittautuminen
23.9.24 mennessä Pohjois-Pohjanmaan kesäyliopistoon alla olevan ilmoittautumislinkin kautta; koulutuksessa on rajoitettu osallistujamäärä
Ilmoittautuminen on sitova. Viimeisen ilmoittautumispäivän jälkeen tapahtuvasta perumisesta laskutetaan puolet kurssimaksusta. Mikäli perumista ei tehdä lainkaan tai peruminen/keskeyttäminen tehdään koulutuksen alkamisen jälkeen, laskutetaan koko kurssimaksu. Peruutus tulee tehdä aina kirjallisesti. Kurssimaksut ovat ulosottokelpoisia (L 632/1998, 24 §). Kesäyliopisto ei palauta maksuja.